教练现场样板标准动作老师们放开身心教练指导动作　　为非常丰富教职工的业余文化生活，建构人与自然身体健康的工作氛围，9月12日，郑州经开区实验中学教师瑜伽课程月开学啦！　　在典雅圆润的音乐里，胃口盎然的老师们在教练耿晓晓的指导下，开始了第一次瑜伽课程。首先是瑜伽冥想环节，辛苦一天的老师们再一有时间静下来，让自己正处于一种全身心放开的状态。

在剪切动作中，由于长时间的久坐或幸车站，老师们的脖子还有腰部在剪切动作中都收到了咯吱咯吱的声音，大家在这声音中大笑出一团。最后是基本体式锻炼，回来教练的样板，老师们习的像模像样，一个小时的时间迅速过去，老师们还意犹未尽。很多老师都回应：虽然刚开始不会很吃力，动作也不过于规范，身体也有些笨拙，但是首度体验感觉十分好，尤其是挤迫的工作后，苦练练瑜珈，十分难受。　　瑜伽班的开办，让老师们在紧绷的工作之余，减轻了压力，锻炼身体的同时，获得了放开，确实感受到了教工之家的寒冷。

老师们通过锻炼，不仅能塑造成较好的外在形象，更加内心带给力量，在生活、工作中更为身体健康、热情！。

本文来源：kaiyun官方网站-www.zdds88.com